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Dormir no es solo entrar en letargo unas horas. Los procesos que ocurren mientras dormimos son más complejos de lo que imaginamos. Dormir las horas aconsejadas, dependiendo de nuestra edad, actúa como un taller de reparación de nuestros músculos, hormonas, neuronas, e incluso repara nuestro ADN. Levantarnos con energía depende en gran medida de lo reparador que haya sido nuestro descanso, y para ello, entran en juego factores como una higiene del sueño adecuada; respetando horas de sueño aconsejadas, ejercicio, alimentación y no utilizar pantallas blancas por lo menos dos horas antes de irse a dormir; así como, dormir sobre un colchón que se adapte a nuestras necesidades.
Empezar una dieta, hacer más ejercicio, aprender un idioma, viajar más… son ejemplos de propósitos que nos hacemos todos los años, y los llevamos a fin con mayor o menor éxito, dependiendo de la voluntad que pongamos en ello. Adquirir nuevos conocimientos, o cuidar de nuestra salud, suelen estar en los primeros puestos en el ranking de deseos, y empezar a dormir bien es quizás el tercer eslabón que se nos escapa, si tenemos en cuenta que, una alimentación saludable, y practicar ejercicio regularmente, no sirven de mucho si por la noche no dormimos de una forma reparadora.
Levantarse con dolor de espalda es más común de lo que te imaginas. Según ASOCAMA, el 32% de los españoles dicen levantarse con esta dolencia, y es que, además de algunos casos médicos, el dolor de espalda viene dado en muchas ocasiones por no tener un equipo de descanso de calidad y adaptado a nuestras necesidades.
Muchas familias optan por convivir con sus abuelos en un mismo hogar cuando por causa de la edad se vuelven más dependientes. A la hora de dormir será importante que descansen en una cama adaptada a sus necesidades. Las camas articuladas serán una buena opción, ya que ayudan a tener una mejor adaptación para descansar.
En Sueños Descans sabemos que un buen descanso se consigue durmiendo sobre un colchón de calidad que se adapte a las necesidades de cada persona. Un colchón que tiene más de diez años, o que esté deformado por el uso, es en muchos casos la causa de que no podamos dormir adecuadamente. Si por la noche te despiertas porque te mueves demasiado, comprueba que tu colchón esté en buenas condiciones, o cámbialo lo antes posible para que puedas dormir bien.
En Sueños descans sabemos que elegir la almohada perfecta para ti puede resultar un tanto difícil por los diferentes materiales con los que están hechas. Por eso te damos unos tips para que los tengas en cuenta a la hora de renovar la almohada.
En Sueños descans sabemos que el paso de la cuna a la cama no es fácil, por eso te queremos dar unos consejos para que su nueva cama sea su lugar favorito.
Los colchones de la Línea Nucol están revolucionando el mundo del descanso.
Un colchón con sistema de masaje es más que un lujo: es una inversión en salud, descanso y bienestar. Desde aliviar el dolor hasta mejorar la calidad del sueño, ofrece beneficios que justifican su precio. Para deportistas, trabajadores estresados, personas con dolores lumbares u osteoartritis, e incluso quienes cuidan su bienestar diario, es una solución cómoda, eficaz y de fácil uso. Equipado con motores discretos, múltiples programas, zonas ajustables y bajo consumo, es una nueva forma de descansar. Explora los modelos, elige las especificaciones que te convengan, pide una demostración ¡y recupera mañanas energéticas y noches relajantes!