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Si haces ejercicio físico con regularidad ya sabrás que los beneficios son incontables: Mejora la actividad mental, la autonomía, la memoria, la flexibilidad, la fuerza, el estado de ánimo, la apariencia física; a la vez que disminuye los riesgos cardiovasculares, la obesidad, la depresión, la ansiedad, etc.
En Sueños descans sabemos que un buen descanso mejora las capacidades físicas de los deportistas; por eso en nuestra web ofrecemos una selección de colchones para las personas que realizan deporte de una forma exigente.
Si te has hartado de dormir mal y empiezas a mirar diferentes tipo de colchones, te darás cuenta que existen un amplio abanico de variedades en las que te puedes perder si no tienes el asesoramiento correcto. Además, si el presupuesto del que dispones para renovar tu colchón no es muy elevado, la búsqueda se puede complicar si quieres que el colchón tenga unas características determinadas y ofrezca un buen descanso.
¿Es posible conseguir un colchón que cumpla los requisitos de ser bueno, bonito y barato?
Dormir no es solo entrar en letargo unas horas. Los procesos que ocurren mientras dormimos son más complejos de lo que imaginamos. Dormir las horas aconsejadas, dependiendo de nuestra edad, actúa como un taller de reparación de nuestros músculos, hormonas, neuronas, e incluso repara nuestro ADN. Levantarnos con energía depende en gran medida de lo reparador que haya sido nuestro descanso, y para ello, entran en juego factores como una higiene del sueño adecuada; respetando horas de sueño aconsejadas, ejercicio, alimentación y no utilizar pantallas blancas por lo menos dos horas antes de irse a dormir; así como, dormir sobre un colchón que se adapte a nuestras necesidades.
Empezar una dieta, hacer más ejercicio, aprender un idioma, viajar más… son ejemplos de propósitos que nos hacemos todos los años, y los llevamos a fin con mayor o menor éxito, dependiendo de la voluntad que pongamos en ello. Adquirir nuevos conocimientos, o cuidar de nuestra salud, suelen estar en los primeros puestos en el ranking de deseos, y empezar a dormir bien es quizás el tercer eslabón que se nos escapa, si tenemos en cuenta que, una alimentación saludable, y practicar ejercicio regularmente, no sirven de mucho si por la noche no dormimos de una forma reparadora.
Levantarse con dolor de espalda es más común de lo que te imaginas. Según ASOCAMA, el 32% de los españoles dicen levantarse con esta dolencia, y es que, además de algunos casos médicos, el dolor de espalda viene dado en muchas ocasiones por no tener un equipo de descanso de calidad y adaptado a nuestras necesidades.
Muchas familias optan por convivir con sus abuelos en un mismo hogar cuando por causa de la edad se vuelven más dependientes. A la hora de dormir será importante que descansen en una cama adaptada a sus necesidades. Las camas articuladas serán una buena opción, ya que ayudan a tener una mejor adaptación para descansar.
En Sueños Descans sabemos que un buen descanso se consigue durmiendo sobre un colchón de calidad que se adapte a las necesidades de cada persona. Un colchón que tiene más de diez años, o que esté deformado por el uso, es en muchos casos la causa de que no podamos dormir adecuadamente. Si por la noche te despiertas porque te mueves demasiado, comprueba que tu colchón esté en buenas condiciones, o cámbialo lo antes posible para que puedas dormir bien.
En Sueños descans sabemos que elegir la almohada perfecta para ti puede resultar un tanto difícil por los diferentes materiales con los que están hechas. Por eso te damos unos tips para que los tengas en cuenta a la hora de renovar la almohada.
En Sueños descans sabemos que el paso de la cuna a la cama no es fácil, por eso te queremos dar unos consejos para que su nueva cama sea su lugar favorito.