Cómo afecta el cambio de hora a tu sueño

Cómo afecta el cambio de hora a tu sueño

El horario de verano es una práctica que consiste en ajustar el reloj una hora para aprovechar mejor la luz del día durante los meses de verano. Si bien puede parecer una práctica simple e inofensiva, el horario de verano puede tener un impacto significativo en tu sueño y salud. En este artículo, exploraremos los efectos del horario de verano en tus patrones de sueño y brindaremos consejos sobre cómo adaptarte al cambio de hora.
Dormir juntos o separados, ¿Qué es mejor para nuestro descanso?

Dormir juntos o separados, ¿Qué es mejor para nuestro descanso?

A medida que la relación avanza, muchas parejas se plantean si es mejor dormir en una sola cama o en camas separadas para tener un buen descanso y funcionar correctamente durante el día. En este blog, discutiremos las ventajas y desventajas de dormir juntos o separados y si es mejor invertir en una cama de matrimonio o en camas individuales.
La clave del éxito: cómo elegir los mejores colchones para tu hotel

La clave del éxito: cómo elegir los mejores colchones para tu hotel

¿Estás buscando los mejores colchones para tu hotel? En este blog encontrarás una guía completa con los diferentes tipos de colchones, como los viscoelásticos, de muelles ensacados y de gama alta, entre otros. También te daremos algunos consejos sobre qué debes tener en cuenta para elegir los mejores colchones para garantizar la comodidad y la satisfacción de tus huéspedes. Descubra cómo la elección de los colchones adecuados puede marcar la diferencia en la experiencia de descanso de sus huéspedes y aumentar la fidelidad a largo plazo.
¿Cuáles son las mejores almohadas para dormir bien?

¿Cuáles son las mejores almohadas para dormir bien?

¿Sabías que la almohada más antigua conocida se encontró en Egipto? Esta almohada, fechada en alrededor de 7000 A.C., es considerada una de las más antiguas en la historia humana y se encontró en una tumba egipcia durante una excavación arqueológica. La almohada estaba hecha de materiales naturales como paja y hojas secas.  Ya en nuestros días, la almohada se ha convertido en un complemento indispensable para el descanso,  por eso queremos facilitarte la información necesaria para que elijas la que mejor se adapte a tu forma de dormir.
¿Qué base es la mejor para mi colchón?

¿Qué base es la mejor para mi colchón?

Si estás pensando en comprar una nueva base para tu colchón, es importante que sepas que existen diferentes opciones disponibles en el mercado y que elegir la adecuada puede influir en la comodidad y durabilidad de tu colchón. Entre las opciones disponibles, podemos encontrar canapés, somieres, bases tapizadas y bases articuladas. Cada una de ellas tiene sus propias características y ventajas, por lo que es importante elegir la que mejor se adapte a tus necesidades y al tipo de colchón que tienes.
Técnicas de relajación antes de dormir

Técnicas de relajación antes de dormir

“El reloj en tu mesilla de noche marca las 2:00 am y aún no puedes conciliar el sueño. Te levantas de la cama y das un paseo por la casa en busca de algo que te ayude a relajarte. Caminas por el pasillo y te detienes en la cocina para tomar un vaso de leche tibia, pensando que tal vez eso te ayudará a dormir. Sin embargo, incluso después de tomar la leche, sigues sintiéndote con inquietud y en alerta.” ¿Has vivido alguna vez esta situación? Los problemas para conciliar el sueño son más comunes de lo que piensas. Se estima que alrededor del 30% de la población mundial adulta tiene problemas para conciliar el sueño o para mantener un sueño reparador. 
¿Qué son los colchones viscoelásticos?

¿Qué son los colchones viscoelásticos?

Los colchones viscoelásticos son colchones que se caracterizan por tener una capa superior de espuma viscoelástica, un material sensible a la temperatura y la presión que se adapta perfectamente al cuerpo y distribuye el peso de manera equitativa, lo que permite una mayor comodidad y una mejor relajación de los músculos y articulaciones. Estos colchones son conocidos por proporcionar un mayor alivio del dolor y un mejor soporte para las personas con problemas de columna vertebral o artritis.
¿Qué es un colchón de muelles ensacados?

¿Qué es un colchón de muelles ensacados?

¿Conoces los colchones de muelles ensacados? Actualmente es uno de los tipos de colchón más demandados por los beneficios que aporta al descanso. Es un sistema de muelles individualizados que tienes que conocer si estás pensando en cambiar de colchón. Los colchones de muelles ensacados tienen como núcleo una carcasa de muelles individuales metidos en saquitos de tela para una mejor adaptabilidad y transpiración del colchón.
Consejos para dormir bien cuando se está resfriado

Consejos para dormir bien cuando se está resfriado

Con el frío vuelven los resfriados, y virus como los de la gripe y el covid vuelven a acecharnos. Con las bajas temperaturas pocos se libran de tener síntomas como fiebre, congestión nasal, dolor de garganta, tos seca … Uno de los principales problemas de estar en un proceso vírico o resfriado es que se hace muy difícil descansar bien por la noche, lo que hace que nos sintamos aún peor por el cansancio acumulado.
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