¿Sabías que la almohada más antigua conocida se encontró en Egipto? Esta almohada, fechada en alrededor de 7000 A.C., es considerada una de las más antiguas en la historia humana y se encontró en una tumba egipcia durante una excavación arqueológica. La almohada estaba hecha de materiales naturales como paja y hojas secas, y se cree que se hizo para proteger la cabeza y el cuello de los insectos y otros animales nocturnos mientras se dormía. Aunque esta almohada es simple, es un recordatorio de cómo los antiguos egipcios utilizaban objetos cotidianos para mejorar su calidad de vida. Con el tiempo, las almohadas evolucionaron para incluir materiales más cómodos como plumas, lana y seda, y se encontró como un elemento importante en la cultura egipcia y en otros lugares del mundo.

Ya en nuestros días, la almohada se ha convertido en un complemento indispensable para el descanso,  por eso queremos facilitarte la información necesaria para que elijas la que mejor se adapte a tu forma de dormir.

¿Cuáles son las razones por las que es fundamental dormir con una almohada?

Usar una almohada adecuada es importante para una buena postura y un sueño cómodo por varias razones:

1. Soporte para la cabeza y el cuello: la almohada proporciona soporte para la cabeza y el cuello para ayudar a mantener una alineación correcta de la columna vertebral y prevenir el dolor de cuello y hombros.
2. Mejora de la circulación: al mantener una postura adecuada, la almohada ayuda a mejorar la circulación sanguínea y evita la presión en los puntos de presión.
3. Reducción del ronquido: al mantener la cabeza y el cuello en una posición adecuada, la almohada puede ayudar a reducir el ronquido.
4. Comodidad: la almohada proporciona una sensación de comodidad que contribuye a un sueño más reparador y cómodo.

Es importante elegir una almohada adecuada que se adapte a las preferencias personales y necesidades de cada uno, incluido el tipo de colchón, la posición de dormir y la sensación de comodidad deseada.

Para saber qué almohada elegir, hay que saber primero qué tipos de almohadas hay.

Tipos de almohadas

Almohadas viscoelásticas

Son la mejor opción para aquellos que buscan un sueño cómodo y de alta calidad. Estas almohadas están hechas de espuma viscoelástica, un material que se moldea a la forma de la cabeza y el cuello para proporcionar un soporte adecuado.

Además, las almohadas viscoelásticas ofrecen una excelente amortiguación y reducen la presión en las articulaciones para ayudar a aliviar el dolor de cuello y hombros. También pueden mantener la alineación adecuada de la columna vertebral durante el sueño.

Otra ventaja de las almohadas viscoelásticas es que son adecuadas tanto para aquellos que prefieren dormir de lado como para aquellos que prefieren dormir boca arriba o boca abajo. Esto las hace una versátil opción para una amplia gama de preferencias de sueño.

Es importante tener en cuenta que la espuma viscoelástica puede ser sensible a la temperatura y la humedad, por lo que es posible que la almohada se vuelva más suave con el tiempo o en condiciones ambientales extremas. Las almohadas viscoelásticas tienen varias firmezas para aquellos que prefieren una almohada más suave o más firme.

Almohadas de fibra

Son la mejor opción para aquellos que buscan una almohada suave y ligera. Están hechas de fibras sintéticas o naturales, como pluma, plumón, lana o algodón, y ofrecen una sensación suave y acogedora al dormir.

Una de las mayores ventajas de las almohadas de fibra es su capacidad para mantener su forma y esponjosidad después de mucho uso. Además, son fáciles de mantener y generalmente son resistentes a la suciedad y los ácaros.

Otra ventaja de las almohadas de fibra es que están disponibles en una amplia variedad de tamaños y formas, lo que las hace adecuadas para una amplia gama de preferencias de sueño. Las almohadas de fibra también son una buena opción para aquellos que prefieren dormir de lado, ya que garantizan un soporte suave para el cuello y los hombros.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las almohadas de fibra no pueden proporcionar el soporte adecuado para aquellos que prefieren una almohada más firme o para aquellos con problemas de cuello o hombros. También es posible que se aplasten con el tiempo y pierdan su forma original.

Almohadas cervicales

Son un tipo especial de almohada diseñada para proporcionar un soporte adecuado a la columna cervical durante el sueño. Estas almohadas están diseñadas para ayudar a mantener la alineación correcta de la cabeza, el cuello y los hombros, lo que puede ayudar a prevenir dolores de cuello y dolores de cabeza.

Las almohadas cervicales están disponibles en diferentes formas y tamaños, desde formas de U hasta formas de anillo. Algunas almohadas cervicales incluso están diseñadas para adaptarse a la forma de la cabeza y el cuello, brindando un soporte personalizado.

Además, algunas almohadas cervicales están hechas con materiales especiales, como la viscoelástica, que se moldea a la forma de la cabeza y el cuello para proporcionar un soporte adicional. Estas almohadas también pueden estar fabricadas con materiales transpirables para ayudar a mantener la piel fresca y seca durante la noche.

Otro factor a considerar al elegir una almohada cervical es la posición de dormir. Para los que  prefieren dormir de lado o de espalda pueden necesitar una almohada cervical más alta y firme, mientras que aquellos que prefieren dormir boca abajo pueden necesitar una almohada cervical más baja y suave.

En resumen, las almohadas cervicales son una excelente opción para aquellos que buscan mejorar su comodidad y aliviar los dolores de cuello y cabeza. Sin embargo, es importante elegir una almohada cervical que se adapte a las preferencias de sueño y a las condiciones de salud específicas.

Es importante tener en cuenta que si una persona padece una patología, es mejor consultar a un médico o especialista antes de elegir una almohada para asegurarse de que está eligiendo la opción adecuada.

¿Qué almohada debo elegir según el tipo de colchón?

La elección de la almohada adecuada puede depender del tipo de colchón que tengas. Aquí están algunos consejos para elegir una almohada adecuada según el tipo de colchón:

1. Colchones de muelles: si tienes un colchón de muelles, es mejor elegir una almohada viscoelástica o de látex que proporcione un soporte adecuado para la cabeza y el cuello.
2. Colchones de látex: los colchones de látex ya ofrecen un soporte adecuado, por lo que se puede elegir una almohada más suave para un mayor confort.
3. Colchones viscoelásticos: los colchones viscoelásticos son muy acogedores, por lo que es importante elegir una almohada viscoelástica o de látex de firmeza media para proporcionar un soporte adecuado.

Además de elegir la almohada adecuada según el tipo de colchón, también es importante considerar la posición de dormir y las preferencias personales para obtener el mejor sueño posible.

¿Qué tipo de almohada elijo según la posición de dormir?

Aquí están algunos consejos para elegir una almohada adecuada según la posición de dormir:

1. Dormir boca arriba: Si prefiere dormir boca arriba, es mejor elegir una almohada de fibra o viscoelástica de firmeza media para mantener una alineación adecuada de la cabeza, el cuello y la columna vertebral.
2. Dormir de lado: Si prefiere dormir de lado, es mejor elegir una almohada más gruesa y de firmeza media para apoyar adecuadamente la cabeza, el cuello y los hombros.
3. Dormir boca abajo: Si prefiere dormir boca abajo, es mejor elegir una almohada de fibra blanda o una almohada viscoelástica de perfil suave, para evitar una postura incómoda y reducir la presión en la columna vertebral.

En definitiva, es importante tener en cuenta que cada persona es única. Al elegir una almohada, es importante considerar también las preferencias personales y el tipo de colchón para obtener el mejor sueño posible. Por eso te invitamos a nuestras tiendas Sueños descans para que pruebes los diferentes modelos de almohadas para elegir la que mejor se adapta a tu forma de dormir.

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