¿Te suena esta historia?

Esta mañana, al igual que otras muchas, me he despertado con ese molesto dolor de espalda. Camino hacia la cocina con las manos en la cintura y el ceño fruncido. “¡Otra vez el lumbago!”, pienso. Y es que este colchón está acabando con mi descanso… y con mi paciencia. Hoy no pasa: voy a buscar uno nuevo. Abro el navegador y me topo con cientos de modelos diferentes. ¿Por cuál empezar?

En Sueños Descans queremos ponértelo fácil. Elegir el colchón perfecto no tiene por qué ser una odisea. Por eso, te damos las claves que necesitas para acertar con el colchón que mejor se adapte a ti.

¿Cómo elegir el colchón perfecto?

La elección del colchón ideal depende de varios factores personales. No existe un modelo universal: lo que funciona para una persona puede no servir para otra. Aquí te explicamos todo lo que debes tener en cuenta para hacer una elección informada.

Tamaño y altura: ¿cuánto debe medir tu colchón?

El largo del colchón debe superar en 10 a 15 cm tu altura. Si mides 1,80 m, lo ideal es un colchón de al menos 1,90 o 2,00 m de largo. ¡Nada de dormir con los pies fuera!

Ancho recomendado según configuración:

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Firmeza ideal según tu cuerpo

La firmeza del colchón influye directamente en tu descanso y salud postural. Según tu peso:

• Peso ligero (menos de 60 kg): firmeza baja o media.
• Peso medio (60-90 kg): firmeza media o media-alta.
• Sobrepeso (más de 90 kg): firmeza alta con soporte reforzado.

? Consejo: los colchones de muelles ensacados con firmeza alta son ideales para personas con sobrepeso o que se mueven mucho al dormir.

➡️ Ver colchones de muelles ensacados

¿Duermes solo o en pareja?

Dormir acompañado puede interrumpir el sueño si el colchón no tiene independencia de lechos. Para evitarlo, busca colchones que absorban el movimiento, como los de muelles ensacados o viscoelásticos de calidad.

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¿Eres caluroso o friolero?

• Caluroso: colchones transpirables como los de muelles ensacados o Nucol, que permiten mejor ventilación.
• Friolero: colchones viscoelásticos, que retienen el calor corporal y se adaptan como un abrazo.

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¿De qué lado sueles dormir?

• Boca arriba: colchón de firmeza alta que mantenga la columna recta.
• De lado: colchón de firmeza media con capa viscoelástica para aliviar hombros y caderas.
• Boca abajo (no recomendado): colchón firme pero flexible, y almohada baja o sin almohada.

➡️ Almohadas adaptadas a tu postura de descanso

¿Tienes alguna patología?

Consulta con tu especialista, pero como referencia general:

• Dolor lumbar o lumbago: colchón firme y ergonómico.
• Problemas cervicales: colchón + almohada anatómica.
• Alergias o asma: colchones hipoalergénicos y con buena ventilación.

➡️ Ver colchones recomendados para dolores de espalda

Tipos de colchones: ¿cuál elegir?

Comparativa rápida de materiales:

➡️ Explora todos los tipos de colchón

Consejos de mantenimiento

• Ventila el colchón cada mañana.
• Gíralo y voltéalo cada 3 meses (si el modelo lo permite).
• Usa un protector impermeable y transpirable.
• Evita la humedad: no apoyes el colchón directamente en el suelo.

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¿Listo para dormir como nunca?

En Sueños Descans tenemos el colchón que estás buscando. No esperes a que el dolor de espalda vuelva a despertarte.